Haspad + Hátpad

Edzéstípus: Izomfejlesztés

Hatása: Pad: A hát nyújtó izmainak erősítése nagyban hozzájárulhat a napjainkban gyakori helytelen testtartás javításához. A fenék és a comb hajlító izmainak edzése pedig elengedhetetlen eleme a hatékony alakformálásnak. Hátpad: Hatékonyan erősíti a nyújtó és hajlító hasizmokat, melyek megfelelő állapota jelentősen befolyásolja a helyes testtartást. A pad használata segít a hasizom gyakorlatok megfelelő kivitelezésében, óvja a gerinc egészségét.

Használata: Pad: Csípőnket támasszuk a padra, arccal lefelé. Lábunkat támasszuk a keresztrúdnak. Karunkat fűzzük keresztbe mellkasunk előtt. Felsőtestünket emeljük és süllyesszük folyamatos, lassú mozdulatokkal. Hátpad: Feküdjünk le háttal a padra. Térdünket hajlítsuk be, lábfejünket akasszuk be az alsó rúdba. Kezünket tegyük a fejünk alá. Törzsünket a következő módon emeljük: először a fejünket, aztán a vállunkat, majd a mellkasunkat. A mozdulat végén a törzsünket elfordíthatjuk. Lassan ereszkedjünk vissza a padra. Teljes, folyamatos mozdulatokat végezzünk. Az eszközt egyszerre két gyermek és kizárólag felügyelet mellett használhatja.

Gyakorlat nehézsége: Közepes
Korosztály: 5+ <140 cm
Alapszín: Zöld/szürke
Extra színek: RAL színskála alapján külön megrendelhető
Maximális terhelhetőség: 200 kg