Hátpad + Pad

Edzéstípus: Izomfejlesztés

Hatása: A hát nyújtó izmainak erősítése nagyban hozzájárulhat a napjainkban gyakori helytelen testtartás javításához, a fenék és a comb hajlító izmainak edzése pedig elengedhetetlen eleme a hatékony alak formálásnak. Hatékonyan erősíti a nyújtó és hajlító hasizmokat, melyek megfelelő állapota jelentősen befolyásolja a helyes testtartást. A pad használata segít a hasizom gyakorlatok megfelelő kivitelezésében, óvja a gerinc egészségét. Elengedhetetlen azok számára, akik izmos, lapos hasat szeretnének.

Használata: Csípőnket támasszuk a padra, úgy hogy arcunk a föld felé néz. Lábunkat támasszuk a kereszt rúdnak, karunkat pedig fűzzük keresztbe a mellkasunk előtt. Felső testünket emeljük és süllyesszük folyamatos, lassú mozdulatokkal. Az eszközt egy személy használhatja. Feküdjünk le háttal a padra. Térdünket hajlítsuk be, lábfejünket akasszuk be az alsó rúdba. Kezünket tegyük a fejünk alá. Törzsünket a következő módon emeljük: először a fejünket, aztán a vállunkat, majd a mellkasunkat. A mozdulat végén mind a két irányba törzsfordítást végezhetünk a még hatékonyabb edzés érdekében. Lassan ereszkedjünk vissza a padra. Teljes, folyamatos mozdulatokat végezzünk. Az eszközt egy személy használhatja.

Gyakorlat nehézsége: Közepes
Korosztály: 14+
Alapszín: Zöld/szürke
Extra színek: RAL színskála alapján külön megrendelhető
Maximális terhelhetőség: 120 kg