Háromszög nyújtó OF2-10

Edzéstípus: Nyújtás

Hatása: Használata alkalmas a karok, vállak, hát, derék, comb és vádli-izmok nyújtására.

Használata: Kar/Váll: Álljunk váll széles terpeszállásban szembe a nyújtóval, jobb kezünkkel fogjuk meg, majd bal lábunkkal előre lépve, fordítsunk hátat a nyújtónak. Ismételjük meg a gyakorlatot a másik irányba is. Vállak/hát/derék: Két kezünket egymás mellett előrenyújtva, megfogjuk a nyújtót, egyenes háttal, vállszéles terpeszben előre hajolunk és folyamatosan hajolunk lejjebb . Vádli/comb: Nyújtott karral váll magasságban támaszkodjunk, bal lábunkat nyújtsuk hátra úgy, hogy sarkainkat nem emeljük fel a talajról. Jobb lábunkat egy lépéssel tegyük előrébb, térdünket hajlítsuk be és óvatosan toljuk előre. A gyakorlatot mindkét lábbal végezzük el. Az eszközt két személy használhatja.

Gyakorlat nehézsége: Közepes
Korosztály: 14+
Alapszín: Zöld/szürke
Extra színek: RAL színskála alapján külön megrendelhető
Maximális terhelhetőség: Állva használható – 0 kg